Aubergine est un aliment trés reconnu pour aider le métabolisme de notre corps, en effet il figure parmi plusieurs aliments qui permettent de combatre le cholestérol.
Fruits et légumes sont les meilleurs “purificateurs”…
Pour baisser le taux de cholestérol: Consommez l’aubergine, le gombo, les poires car elles contiennent en quantité importante des fibres solubles.
Pour empêcher le cholestérol de s’oxyder: Consommez les tomates, melons d’eau, papaye…
Mangez Les légumineuses !
Pour empêcher l’absorption du cholestérol par l’organisme: Mangez lentilles, fèves, pois-chiches, haricots rouges.
Avoine et son vont piéger le cholestérol
Grâce aux fibres solubles , l’avoine ou le son, constituent certains des aliments majeurs dans la lutte contre le cholestérol. Ils permettent une élimination naturelle du cholestérol par l’organisme via le système digestif.
N’hésitez-pas à consommer aussi du son d’avoine, de la farine d’avoine.
Les noix contre le cholestérol
ils favorisent l’élimination du cholestérol. Pour réduire le risque de maladies du cœur de 25%, consommez 1/4 de tasse de noix, 5 fois par semaine. Choisissez les noix non-traitées, non-salées, non-sucrées, non-grillées etc…