Aubergine, est il bénéfique pour notre corps ?

Aubergine est un aliment trés reconnu  pour aider le métabolisme de notre corps, en effet il figure parmi  plusieurs aliments qui permettent de  combatre le cholestérol.

Fruits et légumes sont les meilleurs  “purificateurs”…

Pour baisser  le taux de cholestérol: Consommez l’aubergine, le gombo, les poires car elles contiennent en quantité importante des fibres solubles.
Pour empêcher le cholestérol de s’oxyder: Consommez les tomates, melons d’eau, papaye…

Mangez Les légumineuses !

Pour empêcher l’absorption du cholestérol par l’organisme: Mangez lentilles, fèves, pois-chiches, haricots rouges.

Avoine et son vont piéger le cholestérol

Grâce aux  fibres solubles , l’avoine ou le son, constituent certains des aliments majeurs dans la lutte contre le cholestérol. Ils permettent une élimination naturelle du cholestérol par l’organisme via le système digestif.
N’hésitez-pas à consommer aussi du son d’avoine, de la farine d’avoine.

Les noix contre le cholestérol

ils favorisent l’élimination du cholestérol. Pour réduire le risque de maladies du cœur de 25%, consommez 1/4 de tasse de noix, 5 fois par semaine. Choisissez les noix non-traitées, non-salées, non-sucrées, non-grillées etc…

 

 

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